—恰恰方形步—

拉丁舞

(相关资料图)

教学

恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。

恰恰舞的重点，强调的是内部扬脚部抑，舞蹈编排结构不可过多长距离的移动，并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞，而每个动作节拍的配合相当重要。

动作分解

右脚准备，脚背立起来，脚背与膝盖朝向右边，右跨高位转动到斜后方，重心在左。

01

(n)拍先将右脚收到左脚，左跨转到斜后方，右侧身体在前，two拍右脚后退，脚不离开地板，贴着左小腿，两脚在一条直线，重心在后，左腿伸直收膝盖，绷脚尖，跨关闭状态，平跨。

02

(n)拍右跨转动到右后方，跨高位，右侧身体形成挤压，左跨在前低位，three拍重心从后推到前脚上，后退绷脚尖，跨依旧打开，后背立直，左侧身体在前。

03

(n)拍右脚收回到左脚，chacha one跳合并步，重心落在右脚，左脚绷脚尖，左跨在后，右侧身体打开延伸。

04

(n)拍左脚收回，跨由斜后高位放跨到斜前低位，右跨转动在后，高位，肩胛骨挤压，two拍左脚先出脚尖，绷脚背，与后脚距离一只脚的长度，落跟的同时，膝关节伸直，力量后，右腿膝关节贴在左膝关节胖，两个膝关节的发力，一个向后，一个向前，小腿之间的空隙是一个三角形，这时跨关闭，平跨，左侧肩胛骨挤压。

05

three拍重心回到右脚腿伸直，右跨在后，肩胛骨挤压。

06

(n)拍左脚收回，继续合并步。完整的方形步结束。

后退时，前脚不要抬起来，用脚尖压住地板，身体转换时且有力量，弹性。ONE拍做身体的延伸，每次后退前进时，动力腿应经过主力腿。

视频教学